О пользе бани осенью

Осень. Природа прощается с теплом на многие месяцы, а вместе с холодом и влажностью приходят всевозможные вирусы и простуды. В этот период баня и сауна особенно полезны для укрепления иммунитета. Не стоит дожидаться признаков серьезного недомогания, ведь в случае болезни в баню до выздоровления ходить категорически нельзя: высокая температура создаст слишком большую нагрузку на сердце, которое и так перегружено борьбой с болезнью.

В сауну лучше ходить с целью профилактики, но и в случае легкого недомогания она поможет побороть вирус на начальной стадии. Для этого стоит прихватить с собой в парилку пихтовый или можжевеловый веник, а в воду, которая испаряется, капнуть масло эвкалипта, лимона и сосны. Можно поступить проще: использовать для испарения воду, в которой заваривались веники.

Полезна баня осенью и для поддержания себя в форме: регулярное посещение парилки не даст набрать лишние килограммы в холодный период года! Хорошо, если есть собственная сауна в квартире или частном доме.

Баня — удар по микробам

Доказано, что баня в осенний период не только активирует в организме защитные функции, снижая тем самым вероятность заболевания гриппом и прочими сезонными недугами. Сауна в это время — это мощное противодействие респираторно-вирусным инфекциям, ведь микробы не выдерживают высоких температур.

Особенно рекомендуется посещение бани в осенний период при бронхиальной астме или бронхите. Горячий пар положительно воздействует на дыхательную систему. Поэтому кашель и насморк — тоже не повод отказываться от бани, и даже наоборот. Главное, чтобы не было температуры!

Особенности посещения бани осенью

Можжевеловый веник и хвойная аромотерапия — не единственные особенности осенней сауны. В этот период времени особенно актуален расслабляющий массаж после того, как тело хорошенько прогреется в парилке. Для этого стоит позаботиться о наличии в бане массажного стола.

Что касается напитков, то в осенний период стоит отдавать предпочтение не квасу, как летом, а теплым травяным чаям, морсу или узвару.