О пользе бани летом

Еще совсем немного — и настанет лето. Возможно, кто-то думает, что лето — не лучшее время для походов в сауну? А может, стоит отложить строительство сауны или поход в нее на осень? Не будет ли банька чрезмерной нагрузкой на организм человека в жаркое время года? Вовсе нет! По мнениям специалистов, баня летом очень полезна. И вот почему.

Во-первых, человек летом потеет чаще и больше, чем в любое другое время года. Как известно, с потом выводятся из организма вредные вещества, шлаки. Но в процессе они могут засорять не полностью открытые поры кожи. Зато в бане поры полностью открываются и кожа лучше дышит — а значит, лучше выводит остатки ненужных организму веществ. Особенно полезна сауна летом для людей с недостаточным потоотделением: посетив ее, они легче смогут переносить высокую температуру на улице. Кстати, большую пользу для механизмов терморегуляции человека сауна оказывает для всех без исключения. После нее переживать жару становится гораздо проще: ведь в процессе банных процедур тренируются и сосуды, и сердце.

Сауна — детям!

Летнее время года — лучшее для того, чтобы начать приучать к сауне маленьких детей. Доктора расходятся во мнениях, с какого возраста можно брать детей в баню: есть специалисты, утверждающие, что лучший возраст — три года, а некоторые утверждают, сто можно уже в 7-9 месяцев. Но все едины во мнении, что первые банные процедуры для детей лучше всего организовывать именно летом.

Худейте в сауне!

Лето — лучшее время года для прощания с лишним весом. Множество доступных фруктов и овощей позволяют сбалансировать питание, а сауна поможет быстро сбросить лишние килограммы. Ведь при выделении одного литра пота организм тратит около 600 килокалорий. А в финской сауне за 15 минут можно потерять полтора литра жидкости — ни одно физическое упражнение не сравнится по эффекту!

Расслабляйтесь и отдыхайте!

В сауне человек расслабляется и отдыхает — а это уже приносит пользу само по себе. Главное — не злоупотреблять банными процедурами и ни в коем случае не совмещать в жаркое время года сауну с принятием алкоголя. И кстати — летом лучше сухой пар, чем влажный, а значит — стоит отдавать предпочтение финской сауне.