Баня и времена года: весна

Сегодня мы начинаем цикл статей о том, какую пользу для здоровья человека приносит сауна в определенное время года. Ведь баня — это не только сальто из парилки в сугроб зимой. Каждое время года вносит свои коррективы и в нюансах банных процедур.

Сауна весной

Организм после зимы ослаблен многомесячной борьбой с долгими холодами и весенним авитаминозом. Он нуждается в поддержке. Кроме того, многие весной начинают подготовку к летнему сезону, пытаясь избавиться от накопленных за холодный период килограммов. Сауна является прекрасным средством и для укрепления организма, и для профилактики авитаминоза, болезней суставов. Ну и, конечно же, для борьбы с лишним весом: теряя жидкость, человек в парной теряет и лишний вес. Не сразу и не весь, но теряет.
 

Весенние банные процедуры: особенности

Для укрепления иммунитета, растраченного в зимний период в борьбе с вирусами и простудой, поход в сауну обязательно должен включать прохладный душ и плавание в бассейне. Но важно правильно чередовать «холодные» и «горячие» процедуры: начинать обязательно с горячих.

Сауна может помочь вернуть не только иммунитет, но и красоту кожи. Для этого рекомендуется сначала хорошо разогреться в парилке, а затем воспользоваться скрабами или природными компонентами: например, медом — он прекрасно витаминизирует кожу и выводит токсины. Также к натуральным скрабам относятся белая глина и кофе.
Весной в сауне особенно полезны настои из трав: ламинарии или солодки. Они тонизируют кожу, способствуют избавлению от целлюлита.

Чтобы посещение сауны принесло максимальную пользу для здоровья и способствовало снижению веса, нужна сбалансированная диета. Пить лучше перед входом в парилку, а после бани в течение 2-2,5 часов воздержаться от еды.

Весной в сауне рекомендуется энергично массироваться веником, уделяя особое внимание бедрам, спине и тазу. Веники можно чередовать: наилучшим сочетанием в это время года является сначала дубовый, а потом березовый.

После парной не следует сразу бежать в душ или прыгать в бассейн: лучше немного подождать, а излишки пота просто вытереть. Особенно это касается окончания банных процедур: оптимальным будет выждать полчаса, посвятив это время отдыху в предбаннике и закутавшись в простынь, а потом принять теплый душ.