+38 (067) 767-32-82 +38 (066) 603-34-15
Собранные в этой статье правила — это не свод законов, обязательных к исполнению. Но мы уверены в том, что при выполнении этих несложных рекомендаций сауна будет для Вас гораздо комфортнее и, что немаловажно, безопаснее для здоровья.
Современный человек привык к спешке. Он спешит во всем: в дороге, в работе, в еде. И в личной гигиене тоже. Но сауна не терпит спешки. Это длительная процедура, а посему заранее стоит выделить на нее побольше времени.
Также не рекомендуется сразу и тем более быстро покидать сауну, особенно если предстоит выход в помещение с гораздо более прохладным воздухом. Организму нужно адаптироваться к обычной, нормальной температуре. Неспешное охлаждение тела и расслабленный отдых — вот неотъемлемые процедуры комфортной сауны. Для этого необходимо, чтобы в ней было помещение для отдыха, еще лучше — бассейн с прохладной водой. Именно прохладной, а не холодно — экстрим в виде ледяной воды, а тем более снежного сугроба могут позволит себе далеко не все. А для некоторых такой резкий перепад температуры может быть чреват проблемами с сердцем.
После того, как Вы покинете помещение сауны, также не стоит сразу возвращаться к привычной суете и спешке — это сведет полезные свойства сауны на нет.
Перед тем, как перейти к банным процедурам, необходимо принять душ. Некоторые любители париться предпочитают входить в сауну с сухой кожей, чтобы почувствовать, как начинают выступать первые капли пота. Но во-первых, входить в парилку без душа — это не гигиенично. А во-вторых, после душа можно вытереться насухо. Хотя делать этого не стоит: первые минуты в сауне станут приятнее, если кожа будет влажной.
На скамью сауны следует положить покрывало, полотенце или другую подстилку. Это стоит сделать не только из соображений — кстати, правильных — личной гигиены: лежаки в сауне очень сильно нагреваются, и можно обжечься.
Находиться в парилке можно ровно столько, сколько это будет комфортно для организма. Категорически недопустимы соревнования, кто вытерпит больше времени в сауне или кто выдержит больше градусов.
Сауна не должна быть слишком горячей или слишком сухой. И в том, и в другом случае пот может высохнуть, едва достигнет поверхности кожи. Зайдя в сауну, не стоит сразу плескать воду на печь: лучше сначала хорошо пропотеть. И повышение температуры либо влажности не ускорят этот процесс, а скорее наоборот: перегревая сауну или плеская побольше воды на печку сразу после того, как расположитесь на скамье, можно получить тепловой шок и даже на некоторое время лишить организм способности потеть вследствие нарушения функций потовых желез.
И лишь через несколько минут, дождавшись, когда температура тела повысится примерно на пару градусов, можно немного «поддать пару». Сколько раз стоит входить в сауну? Обычно достаточно трех «сеансов», но здесь лучше прислушаться к собственному организму.
Вопреки распространенным заблуждениям, добиться чистоты тела в сауне можно и почти без мыла. Тщательное споласкивание после обильной испарины — вот залог того, что человек будет чувствовать себя действительно чистым. Не стоит злоупотреблять мылом и интенсивно натираться мочалкой или губкой.
Причем, не только до и во время посещения сауны, но и после нее. Также стоит воздержаться от переедания: прохладительные напитки, чай, легкие закуски — вот отличное дополнение к сауне!
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.
Comments:
0